過去の後悔・将来の不安に襲われた時はどうしたらいい？

こんにちは、まじめちゃんです。

みなさんは過去に後悔したことはありますか？

将来に不安はありますか？

ない！という方はいないと思います。

過去を思い出して苦い味を噛み締めたり、将来の漠然とした不安が頭をよぎったりするのは、おかしいことではありません。

それでも、それらにずっと囚われるのは健全とは言えません。

そういう思いに襲われた時、どのように考えればいいのかをご紹介したいと思います。

ただ今を精一杯生きることが大事

以前、悩みが頭を駆け巡って眠れない時の対処法をご紹介しました。

こちらはより具体的な対応方法を紹介していますので、合わせて読んでみてください。

悩みが頭から離れない！眠れない！そんな時の対応方法こんにちは、まじめちゃんです。 仕事のこと、学校のこと、家族のこと、恋愛のことetc 人の悩みはつきないものです。 「...

さて、

過去の失敗や後悔を思い出して、あ”ー！とのたうちまわってしまう

将来自分がどうなるのか不安になってしまう、

そんな方々に、一夜賢者の偈という仏教の詩を紹介します。

（以下はいろんなサイトなどを参考にしながら、私が現代語訳してみたものです。）

要するに、いくら過去を後悔しても、未来を悲観しても、

今できることは、今を精一杯生きることしかないのです。

誰が明日死ぬことなど知ろうか

その通り、あなたは明日死んでしまうのかもしれません。

それなのに、過去を悔やんだり、来てもいない未来を憂いても、

はっきり言って、時間の無駄です。

とはいっても…という方もいらっしゃるかもしれません。

私は、一時期この詩を紙に書いて、部屋に貼っていました。

そして、過去の後悔や未来の不安に襲われた時に、この詩を口に出していました。

そうするうちに、自分の中でしっくり来て、「今を頑張ればいいんだ」と気持ちを切り替えることができました。

そこまでしなくてもいいかもしれませんが、例えばスマホの写真にこの詩を入れておいて、

やばいなと思ったら見る、という習慣を繰り返すだけでも、少しずつ変わっていくと思います。

みなさんが、少しでも生きやすくなりますように。